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Granya Recomienda
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Domingo, 23 Febrero 2014
Columna En Línea Con Granya, publicada en la Revista Dominical.
Existen miles de razones por las que se acumula la grasa corporal alrededor de la cintura; sin embargo, existen algunos tips que ayudan a lograr un vientre plano con sólo modificar algunos pequeños hábitos
1. Evita las bebidas gaseosas.
2. Bebe suficiente agua para mejorar el transito intestinal y prevenir el estreñimiento.
3. Combina ejercicios aeróbicos como trotar o hacer bicicleta junto con abdominales, de esa forma promueves el gasto de calorías, y fortaleces los músculos abdominales.
4. Cuida la cantidad de alimentos ingeridos durante el día, recuerda que el exceso se transforma en energía almacenada como grasa abdominal.
5. Consume regularmente frutas y vegetales para evitar el estreñimiento.
6. Evita el consumo de alimentos refinados, altos en azucares simples y también los enlatados y alimentos ricos en grasas
trans.
7. No te excedas en el uso de sal o alimentos salados, recuerda que el alto consumo de sal promueve la retención de líquidos.
8. Si sufres constantemente de gases, las infusiones de menta y de anís estrellado te ayudaran a eliminarlos.