Tips para un vientre plano

Columna En Línea Con Granya, publicada en la Revista Dominical.

Existen miles de razones por las que se acumula la grasa corporal alrededor de la cintura; sin embargo, existen algunos tips que ayudan a lograr un vientre plano con sólo modificar algunos pequeños hábitos

1. Evita las bebidas gaseosas.

2. Bebe suficiente agua para mejorar el transito intestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Combina ejercicios aeróbicos como trotar o hacer bicicleta junto con abdominales, de esa forma promueves el gasto de calorías, y fortaleces los músculos abdominales.

4. Cuida la cantidad de alimentos ingeridos durante el día, recuerda que el exceso se transforma en energía almacenada como grasa abdominal.

5. Consume regularmente frutas y vegetales para evitar el estreñimiento.

6. Evita el consumo de alimentos refinados, altos en azucares simples y también los enlatados y alimentos ricos en grasas trans.

7. No te excedas en el uso de sal o alimentos salados, recuerda que el alto consumo de sal promueve la retención de líquidos.

8. Si sufres constantemente de gases, las infusiones de menta y de anís estrellado te ayudaran a eliminarlos.

Leer mas en: http://www.revistadominical.com.ve/noticias/firmas/tips-para-un-vientre-plano.aspx#ixzz2uACLr1oc