1. Evita las bebidas gaseosas.

2. Bebe suficiente agua para mejorar el transito intestinal y prevenir el estreñimiento.

3. Combina ejercicios aeróbicos como trotar o hacer bicicleta junto con abdominales, de esa forma promueves el gasto de calorías, y fortaleces los músculos abdominales.

4. Cuida la cantidad de alimentos ingeridos durante el día, recuerda que el exceso se transforma en energía almacenada como grasa abdominal.

5. Consume regularmente frutas y vegetales para evitar el estreñimiento.

6. Evita el consumo de alimentos refinados, altos en azucares simples y también los enlatados y alimentos ricos en grasas trans.

7. No te excedas en el uso de sal o alimentos salados, recuerda que el alto consumo de sal promueve la retención de líquidos.

8. Si sufres constantemente de gases, las infusiones de menta y de anís estrellado te ayudaran a eliminarlos.