Trucos para la salud

Te decimos algunos secretos de los alimentos para mejorar el rendimiento diario

Artículo publicado en la Columna En Línea Con Granya de la Revista Dominical

1. La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y cereales, son una excelente opción ya que son ricos en nutrientes y antioxidantes.

2. Póngale tomate al sándwich, o tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa las tostadas, ya que una porción de tomate por día, baja el riesgo de enfermedad coronaria.

3. Un vaso de jugo de naranja diario, al menos, puede aumentar al doble o más el hierro en el cuerpo, muy necesario en las personas que tienen anemia.

4. Algunas enfermedades como la diabetes, hipertensión, enfermedades gastrointestinales, alergias alimentarias, entre otras, no tienen porque interferir en nuestro estilo de vida. Si sabemos escoger alimentos adecuados podremos llevar una vida totalmente normal.

5. Cuando se desea adelgazar, lo primero que se debe tener en cuenta, es que la decisión de hacerlo es totalmente personal. Se debe tener un objetivo muy claro para que los cambios que vaya a realizar se den despacio y constantes.


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